Dietisten förklarar att kiwi ”är rika på fibrer, särskilt lösliga fibrer”. Ett viktigt näringsämne i kampen mot sjukdomen, eftersom ”lösliga fibrer bildar en gel i tarmarna som främjar tarmrörelser”. Hon tillägger att närvaron av aktinidin i kiwi är mycket viktig. ”Det är ett enzym som hjälper till att bryta ner proteiner, vilket främjar matsmältningen.”
2. Kaffe för att stimulera tarmarna
Hälsoexperten medger att det inte är hennes favoritmedel mot förstoppning. Av den anledningen råder hon: ”att inte konsumera för mycket av det.” Hon erkänner dock att ”koffein är ett stimulerande medel för det centrala nervsystemet. Detta koffein kan stimulera tarmmusklerna och främja peristaltik, eller tarmrörelser.” Det är inte allt; koffein har också ”en diuretisk effekt; det främjar absorptionen av vatten i urinen snarare än i tjocktarmen. Som ett resultat finns tillräckligt med vatten kvar för avföringsbildning.”
