3. Spenat

Spenat är en av de mest tillgängliga bladgrönsakerna och är fortfarande en av de hälsosammaste.

Det förnödenheter:

• Vitamin K
• Vitamin A
• Vitamin C
• Folat
• Magnesium (olika betydelser
• Strykjärn
• Kalium (olika betydelser)
• Lutein (olika betydelser
• Zeaxanthin (olika betydelser)

Stöder hälsosam blodcirkulation

Spenat innehåller naturligt kostnitrater, som kroppen omvandlar till kväveoxid.

Kväveoxid hjälper till att slappna av blodkärlen och stöder ett hälsosamt blodflöde.

Ögonhälsa

Lutein och zeaxanthin hjälper till att skydda ögonen från oxidativ skada och bidra till hälsosam syn.

Enkla sätt att äta mer spenat

Spenat fungerar bra i:

• smoothies
• Sallader
• Omelets (olika betydelser
• Pasta (olika betydelse
• Soppor
• Kategori: Smörgåsar

4. Mint Blad

Mint är mer än bara en garnering.

Färsk mynta ger:

• Vitamin A
• Små mängder järn
• Antioxidanter
• Eteriska oljor som mentol

Matsmältningskomfort

Mint har traditionellt använts för att stödja matsmältningskomfort, och vissa människor tycker att pepparmynta hjälper till att lindra oavsiktligt matsmältningsbesvär.

Färsk Smak Utan Extra Kalorier

Att lägga till färsk mynta i måltider eller drycker kan öka smaken naturligt samtidigt som behovet av söta såser eller drycker minskar.

Njut Av Mynta I

• Ört te
• Frukt sallader
• smoothies
• Yoghurt
• Vatten infunderat med citron

Varför Leafy Greens är så bra för dig

Leafy växter ger en imponerande kombination av näringsämnen som arbetar tillsammans för att stödja många kroppssystem.

Fiber

Fiber stöder matsmältningshälsa, hjälper till att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer och främjar fullhet efter måltider.