7. Salvia hjälper mot ångest och förbättrar humöret
Salvia kan också förbättra ditt mentala välbefinnande. När frivilliga tog antingen salviabladsextrakt eller ett placebo-sockerpiller, noterades en signifikant skillnad mellan de två grupperna när de gjorde ett stressstimuleringstest.
De som tog salvia hade förbättrat humör före testet, och om de tog en dos på 600 milligram förbättrade detta deltagarnas vakenhet och lugn och minskade ångestnivåerna under hela testet.
Vidare läsning: Ångest- och stresslindring: Naturliga kosttillskott, vitaminer, örter och mer .
Försiktighetsåtgärder och säkerhetsmeddelanden
För att säkerställa att salvia inte interagerar med din befintliga medicinering eller har en negativ effekt på dig, bör du alltid rådfråga din läkare om du har ett hälsotillstånd och du funderar på att ta salviatillskott.
WebMD listar följande försiktighetsåtgärder :
- Eftersom salvia innehåller en kemikalie som kallas tujon, bör det inte tas av gravida och ammande kvinnor. I stora doser kan tujon vara giftigt och orsaka missfall, samt minska mjölkproduktionen.
- Personer som har diabetes bör noggrant övervaka sina sockernivåer.
- Spansk salvia, en art av salvia, bör inte tas om du har ett tillstånd som kan förvärras av exponering för östrogenhormonet, eller om du har antingen högt eller lågt blodtryck.
- Salvia bör inte användas före en operation, eftersom det kan störa blodsockerkontrollen.
- Ta inte salvia om du lider av kramper – kemikalien tujon kan utlösa ett anfall.
Interaktioner med vissa läkemedel
Du bör vara försiktig och rådfråga din läkare om du tar:
- Läkemedel mot diabetes
- Antikonvulsiva medel (läkemedel som förhindrar anfall)
Hur mycket salvia att konsumera
Salvia finns som färsk eller torkad ört, flytande tinktur, extrakt, kapslar, eterisk olja och te .
Vissa källor rekommenderar att du rådfrågar din läkare innan du bestämmer dig för att börja dricka salviate regelbundet, eftersom mängden salviate du behöver dricka dagligen kan bero på din hälsa, ålder eller vikt.
Det rekommenderas att förbereda salviate genom att blötlägga 1 till 3 g torkad salvia i 1 kopp kokande vatten, och vuxna kan konsumera upp till 3 koppar av detta medicinska te varje dag, enligt University of Pittsburgh Medical Center.
