Levern är kroppens näst största organ och den spelar en viktig roll genom att bryta ner fetter, avgifta blodet och hjälpa till att hantera blodsockernivåerna. Det är viktigt att ta hand om din lever för att hålla den frisk och att vara uppmärksam på leversjukdomar som fettlever (hepatisk steatos).
Vad är fettleversjukdom (hepatisk steatos)?
Fettlever, eller hepatisk steatos , är en bred term som beskriver ansamling av fett i levern. Att ha fett i levern är normalt, men om den innehåller mer än 5 till 10 procent fett kallas tillståndet fettleversjukdom.
Fettlever är ganska vanligt och 10 till 20 procent av amerikanerna har för mycket fett i levern. De flesta fall av fettlever upptäcks mellan 50 och 60 år.
Vilka är de viktigaste typerna av fettlever?
Det finns två huvudtyper av fettleversjukdom:
Alkoholfri fettleversjukdom (NAFLD)
Alkoholfri fettleversjukdom uppstår när levern har problem med att bryta ner fett, vilket orsakar att fett byggs upp i levervävnaden.
Det är inte klart vad som orsakar alkoholfri fettleversjukdom och ärftlighet tros ofta spela en roll i dess förekomst.
Det breda spektrumet av sjukdomar och tillstånd som är kopplade till alkoholfri fettleversjukdom är så varierande att det är svårt att identifiera en enda orsak. Det drabbar ofta personer som är överviktiga och/eller är i 40- och 50-årsåldern.
Alkoholrelaterad leversjukdom (ALD) eller alkoholrelaterad hepatit
Denna typ av leversjukdom är ganska självförklarande. Alkoholrelaterad leversjukdom (alkoholhepatit) tros uppstå på grund av överdriven alkoholkonsumtion eller berusningsdrickande. Ärftlighet tros spela en roll i dess förekomst och svårighetsgrad.
Symtom på fettleversjukdom (hepatisk steatos)
Enligt US National Library of Medicine kan symtomen på fettleversjukdom inkludera:
- Trötthet
- Viktminskning eller dålig aptit
- Smärta i övre högra buken
- En känsla av allmän svaghet
- Illamående
- Koncentrationssvårigheter eller förvirring
- Gulsot (gulfärgning av huden)
För mer information om tecken på leverskada, läs mitt inlägg om tidiga tecken på leverskada och hur du stärker din lever .
Hur man förebygger fettleversjukdom
Jag har redan skrivit mycket utförligt om de 5 vanliga vanorna som skadar din lever, vilka du måste undvika för att hålla din lever i toppskick.
Här är andra saker du kan göra specifikt för att förebygga fettleversjukdom:
Livsstilsförändringar
- Gå ner i vikt. Om du är överviktig, minska antalet kalorier du äter varje dag och öka din fysiska aktivitet för att gå ner i vikt.
- Välj en hälsosam kost. Ät en hälsosam kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn.
- Träna och var mer aktiv. Sikta på minst 30 minuters träning de flesta dagar i veckan.
- Kontrollera din diabetes. Följ din läkares instruktioner för att hålla din diabetes under kontroll. Ta dina mediciner enligt anvisningarna och övervaka ditt blodsocker noggrant.
- Sänk ditt kolesterol. En hälsosam kost, motion och mediciner kan hjälpa till att hålla ditt kolesterol och dina triglycerider på hälsosamma nivåer.
- Skydda din lever. Undvik saker som belastar levern extra. Drick till exempel inte alkohol. Följ instruktionerna på alla läkemedel och receptfria läkemedel och undvik andra vanliga vanor som kan skada levern .
Naturliga sätt att behandla eller förebygga icke -alkoholrelaterad fettleversjukdom
Många människor vänder sig till medicinska behandlingar och läkemedel för att minska risken att få eller behandla alkoholfri fettleversjukdom. Men det finns andra sätt för en person att göra detta och det är genom att använda några effektiva huskurer som stöds av medicinska studier.
Här är några alternativ som har visat sig vara effektiva.
Mjölktistelextrakt och Amla (Krusbär)
Studier tyder på att amla och mjölktistel kan bidra till att stödja en hälsosam leverfunktion.
