Vad är den hälsosammaste kaffekrämen?

Vad sägs om kallt skum?

Om du någonsin har sett en iögonfallande iskaffedryck toppad med ett fluffigt vitt moln på sociala medier, är du bekant med kallt skum. Allmänt populariserad av Starbucks när företaget introducerade det, 2018, är kallt skum nu överallt: kaféer, hemkök - Reddi-Wip gör till och med en version i en burk.

Kallt skum, som enklast, är bara mjölk som har gjorts fluffig genom att tvinga luft i vätskan. Du kan göra detta med en handhållen elektrisk mjölkskummare, fransk press eller till och med genom att skaka mjölk kraftigt i en burk. Det är som det mer traditionella cappuccino-skummet, som är skummad med ånga för att göra det varmt. Med kallt skum används bara luft (ingen värme) för att göra det närmare i temperatur till is eller kalla drycker.

Kallt skum kommer att vara exakt lika hälsosamt som ingredienserna som används för att göra det, enligt Derocha. Börja med låg fetthalt mjölk, och du har en hälsosam kräm. Börja med en sockerfylld förpackad krämkräm, och det är inte så bra. Din bästa insats är att använda ett prisvärt, hälsosamt, hemlagat kallt skum.

Ett hälsosamt hemlagat kaffekrämrecept

Oavsett om du föredrar ett kallt skum, en mjölkfri creamer eller något lite sött och smaksatt, är det hälsosammare att göra din egen. Inte bara kommer du att undvika misstänkta ingredienser, du sparar också pengar och undviker plastförpackningen som kommer med att köpa krämare i butiken.

Everyday Healths egen registrerade dietist-nutritionist Kelly Kennedy kom upp med två enkla DIY-recept för kaffekräm och kallt skum, så att du kan njuta av din nästa kopp oro gratis.