Vetenskapligt bevisade hälsofördelar med cayennepeppar
Cayennepeppar kan förhindra blodproppar
Att ta cayennepeppartillskott kan hjälpa till att förhindra att blodproppar bildas i dina artärer.
Forskning har visat att capsaicin kan bidra till att förhindra att blodplättar klumpar ihop sig och bildar blodproppar. Faktum är att i en studie var capsaicin mer effektivt för att förebygga komplikationer från lungtromboembolism än aspirin eller indometacin. Lungtromboembolism är när en blodpropp färdas till lungorna och kan leda till döden.
Läs gärna min relaterade artikel om blodpropp i benet: tecken och symtom du inte bör ignorera .
Cayennepeppar kan öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att gå ner i vikt
Cayennepeppardrycker eller att ta cayennepepparpulvertillskott kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare.
Låt oss titta på några av de sätt som cayennepeppar kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Cayennepeppar hjälper till att öka ämnesomsättningen . En medicinsk rapport från 2017 rapporterade att extrakt från cayennepeppar stimulerar receptorer som ökar ämnesomsättningen. Detta kan bidra till att motverka ett antal komplikationer i samband med metabolt syndrom och fetma
Cayennepeppar hjälper till att öka mättnadskänslan . Att ta capsaicintillskott kan bidra till att öka mättnadskänslan. En studie av capsaicins gastrointestinala effekter fann att konsumtion av mer capsaicin minskade fettintaget och dämpade aptiten.
Cayennepeppar påverkar hungerhormonerna . Ett annat sätt som intag av cayennepeppar kan hjälpa till att gå ner i vikt är att det hämmar vissa hungerhormoner. Forskare upptäckte att capsaicin minskade nivåerna av hormonet ghrelin, ofta kallat "hungerhormonet".
Sammanfattningsvis fann en granskning av capsaicin-tillskottens anti-fetmaeffekt att de kan bidra till att minska fetma. Fördelarna med cayennepepparkapslar för viktminskning är att de ökar energiförbrukningen, hjälper till att förbränna kroppsfett och ökar mättnadskänslan.
Läs gärna min relaterade artikel om 12 enkla tips för viktminskning .
Cayennepepparkapslar kan förbättra matsmältningshälsan
Det kan överraska dig att lära dig, men de kryddiga komponenterna i cayennepeppar kan faktiskt främja en hälsosam matsmältning.
En granskning från 2016 om fördelarna med matsmältningssystemet hos extrakt från cayennepeppar visade att det finns över 200 föreningar i chilipulver. Många av dessa föreningar har en gynnsam effekt på mag-tarmhälsan. Till exempel kan kapsaicintillskott hjälpa till att lindra halsbränna, stimulera matsmältningen och till och med förebygga magsår.
Capsaicinpulver kan hjälpa till att läka magsår
I motsats till vad många tror orsakar chilipulver inte magsår men kan faktiskt hjälpa till att läka magsår.
Forskare har upptäckt varför cayennepepparpulver i magsäcken hjälper till att förebygga och läka magsår. Den stimulerande effekten av cayennepepparpulver ökar slemproduktionen och hämmar överskott av magsyra. Detta har en skyddande effekt på magslemhinnan och hjälper såren att läka snabbare.
Du kan hitta mer naturlig behandling för magsår i den här artikeln.
Topisk capsaicinkräm kan behandla psoriasis och dermatit
En av fördelarna med att använda krämer som innehåller extrakt från cayennepepparplantan är att behandla inflammatoriska hudåkommor.
Psoriasis är en kronisk hudsjukdom som orsakar röda, fjällande fläckar på kroppen. Dermatit kan orsakas av irriterande ämnen på huden och resulterar i inflammerad hud som är kliande och öm.
Kapsaicininnehållande krämer är effektiva för att minska smärta och irritation i samband med inflammatoriska hudåkommor. Studier har visat att kapsaicin hämmar inflammatoriska reaktioner i hudens dermala lager. Detta hjälper till att minska fjällning, klåda och smärta hos psoriasispatienter.
Även om capsaicinkrämen kan svida inledningsvis, minskar smärtkänslan vid fortsatt användning.
Läs mina andra relaterade artiklar om naturliga sätt att lindra psoriasis och naturliga botemedel mot eksem .
Cayennepeppar har cancerframkallande egenskaper
Forskning om egenskaperna hos cayennepepparpulverextrakt har avslöjat deras potential för användning vid behandling av olika cancerformer.
Tidskriften Anticancer Research rapporterade 2016 att capsaicin kan ha många fördelar vid cancerbehandling. I laboratorieförsök har capsaicinextrakt visat potential att hämma och döda cancerceller. I vissa fall hjälper capsaicin till att förhindra att cancerceller förökar sig och sprider sig.
Experiment med möss har visat att capsaicin kan ha terapeutisk potential vid behandling av lungcancer . Liknande resultat har visats vid behandling av prostatacancer .
Forskare undersöker fortfarande den potentiella användningen av cayennepeppar för att behandla cancer hos människor.
Hur man använder cayennepeppar
Det finns olika sätt att använda cayennepeppar för att dra nytta av dess hälsofördelar.
Du kan till exempel göra kryddigt cayennepepparvatten för en terapeutisk dryck. Allt du behöver göra för att göra en cayennepeppardryck är att blanda en fjärdedel till en halv tesked cayennepepparpulver (helst ekologiskt) i ett glas varmt eller ljummet vatten.
Vissa föredrar att blanda en halv tesked cayennepepparpulver i juice, smoothie eller röra det i sitt te.
Naturligtvis kan du lägga till en tesked eller två för att krydda dina rätter och på så sätt få cayennepepparens hälsofördelar. En studie från 2012 undersökte effekten av fyra olika tillagningsprocesser (kokning, ångkokning, wok och rostning) på röd paprika's antioxidantegenskaper och fann att wok och rostning bevarade näringsämnena och antioxidantkomponenterna bättre än kokning och ångkokning.
En annan studie från 2010 undersökte effekten av tillagning på innehållet av capsaicinoider och fenoler i mexikansk paprika. Studien fann att det fanns måttliga förluster av capsaicinoider vid kokning, medan grillning orsakade en signifikant ökning av innehållet av dessa föreningar.
Du kan också använda salvor, oljor, lotioner eller krämer med cayennepeppar för att lindra smärtsamma hudåkommor. Många studier har visat att topikal applicering som innehåller mellan 0,025 % och 0,1 % capsaicin är mest effektiv för att behandla smärta och olika hudåkommor. Capsaicinkräm bör appliceras 3 eller 4 gånger om dagen. Du bör börja märka en minskning av smärtan efter flera dagar.
Cayennepeppar säljs även i kapslar eller tablettform som capsaicinextrakt. Du kan köpa kosttillskott i kapslar mellan 500 mg och 1 000 mg.
Cayennepepparolja (capsaicinolja) för led-, muskel- och artritvärk
Cayennepepparolja kan vara till hjälp vid behandling av vissa fall av reumatism, såväl som för diverse andra muskelvärk och smärtor, inklusive ryggsmärtor. Receptet är hämtat från min artikel om de bästa kryddorna och örterna för att lindra smärta .
Recept på cayennepepparolja (capsaicinolja)
1 msk cayennepeppar
2 msk krossade senapsfrön
2 tsk riven ingefära
250 ml solrosolja
Blanda alla ingredienser i en glasburk och låt dra i en vecka. Sila oljan och massera in capsaicinoljan i de drabbade områdena för att behandla muskel- och ledvärk.
Hur mycket cayennepeppar ska man ta för hälsofördelar?
Det finns ingen fast dos av capsaicin-extrakt att ta för hälsofördelar.
Om du väljer att ta kosttillskott rekommenderar de flesta tillverkare cirka 1 000 mg per dag. Detta påstås förbättra mag-tarmhälsan, hjälpa till att gå ner i vikt och sänka blodtrycket.
