En studie från Japan under en 20-årsperiod fann att brist på C-vitamin ofta var relaterad till förekomsten av stroke. Forskarna föreslog att C-vitamin kan bidra till att skydda mot stroke.
Lär dig hur du enkelt kan göra några livsstilsförändringar för att förebygga stroke .
Citronblandat vatten hjälper till att sänka kolesterolet
En av många fördelar med att dricka citronvatten är att sänka LDL-kolesterol och totalt kolesterol. Antioxidantinnehållet i citronskal och C-vitaminnivåerna i citroner hjälper till att minska denna typ av fett i blodet.
Läkare säger att lågdensitetslipoprotein (LDL)-kolesterol är den "dåliga" typen som orsakar plackbildning i artärerna. Att komplettera din kost med C-vitamin kan dock bidra till att sänka LDL-kolesterolet. Resultaten av en studie visade att 500 mg C-vitamin per dag i 4 veckor kan bidra till att sänka det "dåliga" kolesterolet.
Antioxidanter i citroner kan också bidra till att minska kolesterolnivåerna i blodet. Laboratorieförsök med möss har visat att citrusfrukter innehåller flavonoider som har en kolesterolsänkande effekt.
Ta reda på vad du mer kan göra för att sänka ditt kolesterol till säkra nivåer .
Citronvatten främjar matsmältningshälsan
Att dricka varmt citronvatten som det första du gör på morgonen är bra för dig eftersom det kan förbättra din matsmältning.
Det finns ett antal faktorer till varför det kan förbättra matsmältningen att dricka färskpressad citronsaft i ett glas vatten.
Forskning har visat att citronskal innehåller mängder av kostfiber. Detta kan bidra till att förbättra matsmältningen och öka näringsupptaget i tunntarmen. Fiber från citrusfrukter kan ha en övergripande fördel för tarmhälsan.
När du tillagar din citronvattendryck, kom ihåg att riva i lite av citronskalet och blanda det innan du dricker.
Ett annat sätt som citronvatten är bra för matsmältningen är att det ökar dina vätskenivåer. Vissa studier tyder på att uttorkning kan leda till mag-tarmproblem. Dessutom har otillräckligt vätskeintag kopplats till kronisk förstoppning.
Förutom att dricka varmt citronvatten, ta reda på vilka andra örtteer som kan förbättra din matsmältningshälsa .
